Allenamento settimana dal 19-08 al 25-08-13.

Lunedì, 19-08-13. Riposo assoluto.
Martedì, 20-08-13. Mulinu Becciu, ore 10,00. Allenamento nel percorso da 1650 mt. a Mulinu fatto per 6 volte.10 km. in 44'00" con partenza a 5' a km. per poi fare gli ultimi km. a 4'30". Totale 10 km.

Mercoledì, 21-08-13. Riposo assoluto.
Giovedì, 22-08-13. Riposo assoluto.
Venerdì, 23-08-13. Riposo assoluto.
Sabato, 24-08-13. Mulinu Becciu, ore 08,00. Allenamento lento con partenza da casa per 1 km. poi ho fatto 3 giri da 3 km. a Mulinu Becciu pari a un totale di 10 km.