Lunedì, 12-05-14. Colle San Michele, ore 10,00. Allenamento su sterrato a mezza altezza del Colle San Michele. Inizio lentissimo (3 km.) per poi gradualmente raggiungere un passo intorno a 4'50" a km. Totale 8 km.
Martedì,13-05-14. Riposo assoluto.
Mercoledì, 14-05-14. Riposo assoluto.
Giovedì, 15-05-14. Mulinu Becciu, ore 11,00. Allenamento tranquillo nel circuito da 400 mt. tra V. Binaghi, V. Aresu e V. Setzu. 20 giri pari a 8 km. con passo medio intorno a 5' a km.
Venerdì, 16-05-14. Mulinu Becciu, ore 11,00. Allenamento a Mulinu nel circuito da 8 km. con aggiunta di 2 km. nella parte finale. Partenza lentissima nei primi km. per poi passare ad una andatura lenta senza l'ausilio del crono. 10 km. in circa 50'.
Sabato, 17-05-14. Mulinu Becciu, 10,00. Allenamento nel percorso di Mulinu di 8 km. con andatura lenta. Dopo gli 8 km. ho fatto 10 allunghi da 100 mt.in V. Setzu con recupero in souplesse. Totale 10 km. di cui 8 km. di lento e 2 di ripetute.
Domenica, 18-05-14. Mulinu Becciu, ore 10,30. Allenamento tranquillo nel circuito da 8 km. con partenza lentissima per poi andare in progressione. Totale 8 km.
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