Lunedì, 02-06-14. Gara a Villacidro, ore 09,40. Riscaldamento di circa 4 km. comprendenti la corsa lenta e ripetute varie per poi affrontare la gara di 11,4 km. in 43'29" a una media di 3'50" a km. Totale km. circa 16 tra riscaldamento e gara.
Martedì, 03-06-14. Riposo assoluto.
Mercoledì, 04-06-14. Campo Coni, ore 07,10. Riscaldamento di circa 15' in pista per poi fare 5 allunghi di circa 80 mt. Poi ho fatto un lavoro specifico consistente in 15 ripetute da 300 mt. su un lavoro di 1000 mt. svolto da Enrico Rivoldini e Andrea Culeddu. Loro hanno fatto 6 x 1000 (con rec. 5') a una velocità intorno a 3'25" mentre io ho ricavato 5 serie di 3 x 300 mt. dove tra le serie recuperavo 2' mentre all'interno dei 3 x 300 mt. recuperavo 1'. Velocità dei 300 mt. tra 57" e 61", con una media complessiva di 59". Totale allenamento 9 km. di cui 4,5 di riscaldamento e 4,5 di ripetute.
Giovedì, 05-06-14. Colle San Michele, ore 10,00. Allenamento molto tranquillo nello sterrato a mezza altezza del Colle in compagnia di Gesuino Atzori. Era presente, ma non per correre anche Tullio Frau, atleta totalmente cieco che abita a Pordenone ma originario sarda, che è giunto in Sardegna per correre sabato 07-06 il Trail della Sardegna di 150 km. non stop. Con Gesuino abbiamo corso per circa 30' (6 km.) per poi fare 10 x 100 mt. con andatura sostenuta. Totale allenamento 7 km. di cui 6 di corsa lenta e 1 di ripetute brevi.
Venerdì, 06-06-14. Riposo assoluto.
Sabato, 07-06-14. Campo Coni, ore 19,20. Gara di 1500 mt. in Pista. Riscaldamento 40' poi 1500 mt. in 5'54".
Domenica, 08-06-14. Campo Coni, ore 09,30. Gara di 5000 mt. in Pista. Riscaldamento 50' poi 5000 mt. in 18'07" a una media a km. di 3'37".
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