Allenamento settimana dal 11-05 al 17-05-15.

Lunedì, 11-05-15. Sa Planu, ore 11,00. Allenamento tranquillo di 9 km. tra le vie di Su Planu. 3 volte il circuito da 3 km. Sensazioni: un po stanco.
Martedì, 12-05-15. Riposo assoluto.
Mercoledì, 13-05-15. Campo Coni, ore 07,00. Riscaldamento di 2 km per poi fare 5 allunghi da 80 mt. Il lavoro di oggi consiste nel fare per 3 volte i 600 mt (media 2'06") e 5 volte i 400 mt (media 1'20"). Totale allenamento circa 6 km. Sensazioni: buonine.
Giovedì, 14-05-15. Riposo assoluto.
Venerdì, 15-05-15. Mulinu Becciu, ore 11,00. Oggi allenamento lento nell'isolato di Mulinu Becciu di 400 mt. Ho fatto 8 km. Sensazioni: un po di stanchezza per essermi alzato prima delle 5 per lavoro.
Sabato, 16-05-15. Su Planu, ore 11,00. Tre giri da 3 km a passo lentissimo-lento. Totale 9 km.
Domenica, 17-05-15. Mulinu Becciu, ore 11,30. Ho fatto 6 giri da 1650 mt. Totale 10 km. con partenza lenta e aumento andatura dal 4° km in avanti.