Lunedì, 26-10-15. Mulinu Becciu, ore 07,30. Allenamento nel circuito da 1650 mt a Mulinu Becciu. Ho fatto 6 giri pari a 10 km. Partenza lenta e resto dell'allenamento con leggera progressione. Sensazioni buone.
Martedì, 27-10-15. Riposo assoluto.
Mercoledì, 28-10-15. Parco di Molentargius, ore 09,00. Giro parziale del percorso gara "Corri Molentargius" per fare le foto del percorso. Totale 8 km.
Giovedì, 29-10-15. Campo Coni, ore 18,00. Riscaldamento 4 km poi allenamento in compagnia di Claudio. Abbiamo fatto 10 x 300 mt con recupero 3'. Media dei 300 mt 55". Defaticante 1 km. Totale 8 km. Sensazioni buone.
Venerdì, 30-10-15. Su Planu, ore 09,30. Allenamento nel mio quartiere di Su Planu. Ho fatto 4 giri da 3 km sotto un sole bellissimo a circa 18 gradi. Andatura da lentissimo a lento. Totale 12 km senza crono. Sensazioni molto buone.
Sabato, 31-10-15. Riposo assoluto.
Domenica, 01-11-15. Mulinu Becciu, ore 18,00. Allenamento tra le strade illuminate di Mulinu Becciu. Ho iniziato l'allenamento con passo lentissimo per 2 km per poi fare 5 km a passo lento mentre gli ultimi 3 km li ho fatti in costante progressione. Totale 10 km senza uso di crono. Sensazioni buone.
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