Allenamento settimana dal 09-11 al 15-11-15.

Lunedì, 09-11-15. Riposo assoluto (raccolta olive).
Martedì, 10-11-15. Riposo assoluto (raccolta olive).
Mercoledì, 11-11-15. Su Planu, ore 10,00. Allenamento nel mio circuito tipico da 3 km sotto un sole bellissimo. Ho fatto 4 giri del percorso pari a 12 km. Andatura lenta con leggera progressione finale. Totale 12 km. Sensazioni buone.
Giovedì, 12-11-15. Riposo assoluto.
Venerdì, 13-11-15. Campo Coni, ore 18,30. Riscaldamento molto piacevole in pista in compagnia di Antonio Pilia. Abbiamo discusso per circa 20 minuti senza neanche accorgerci che stavamo correndo. Poi ho fatto qualche km di corsa lenta con la mia amica Maria Grazia Piras. Totale 7 km molto piacevoli.

Sabato, 14-11-15. Riposo assoluto.
Domenica, 15-11-16. Mulinu Becciu, ore 18,00. Allenamento tra le strade illuminate di Mulinu Becciu. Ho fatto 6 km tra lentissimo e lento.