Evento dedicato esclusivamente ai Runners.
Obiettivo dell'allenamento è di lavorare sulle principali problematiche a cui vanno spesso incontro: fasciti plantari, tendiniti, fratture da stress e tanto altro.
Si andranno ad eseguire diversi test posturali, di equilibrio, di benessere del piede e della fascia plantare per poi lavorare sulla correzione di eventuali tensioni, con lo scopo di ridurre al massimo il rischio di infortunio.
Inoltre, attenzione particolare su un aspetto importantissimo per i Runners il “CORE” attraverso esercizi di conoscenza controllo e forza. “CORE” forte significa corsa fluida e controllata, il tutto porterà immediatamente a un miglioramento della performance con un risparmio energetico ottimale.
Il costo dell'evento è di 6 euro, la lezione durerà un'ora circa.
Si potrà partecipare solo con certificato medico da presentare alla segreteria (va bene anche quello per atletica leggera) prima dell'inizio della lezione.
E' consigliato l'utilizzo di un asciugamano e si lavorerà a piedi nudi senza calze.
L’ alimentazione per il nostro organismo ha un’importanza primaria dovuta non soltanto al fatto di doverci alimentare per vivere, ma anche perché una corretta alimentazione allunga e migliora la qualità della vita. Sappiamo benissimo che un corpo intossicato vive, lavora e si allena male… e sappiamo benissimo quante sostanze chimiche e quanti conservanti si trovano nel cibo che consumiamo ogni giorno.
wikipediaPer tante persone mettere su muscoli significa fare tante ore di palestra, invece è molto importante anche la nostra alimentazione, come nutriamo il nostro corpo.
Molte persone sono intolleranti al lattosio, per queste persone garantirsi una fonte sicura e adeguata giornaliera di Calcio non è semplice, in più deve essere equilibrato con la Vitamina D per essere utilizzato dall’organismo al meglio, infatti aiuta a fissarlo nelle ossa. Inoltre latte e latticini contengono anche molti grassi.
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