Settimana allenamento dal 29-02 al 06-03.

Lunedì, 29-02-16. Riposo assoluto.
Martedì, 01-03-16. Riposo assoluto.
Mercoledì, 02-03-16. Mulinu Becciu, ore 18,30. Allenamento nel percorso da 1670 mt. Ho fatto 6 giri pari a 10 km. Passo iniziale lentissimo per poi crescere progressivamente. Ho chiuso con 10 x 100 mt con recupero in souplesse. Totale 12 km.
Giovedì, 03-03-16. Colle San Michele, ore 09,30. Allenamento lentissimo da casa al Colle, per poi correre in compagnia di amici, e rientro a casa. Totale 10 km.
Venerdì, 04-03-16. Su Planu, ore 11,00. Allenamento tranquillo a Su Planu, 2 giri da 3 km, per poi fare 10 x 100 mt con recupero in souplesse da 100 mt. Totale 8 km.
Mulinu Becciu ore 17,30. Allenamento in compagnia di Paolo Porcu. 5 km lenti più 5 x 100 mt con recupero in souplesse da 100 mt più 1 km defaticante. Totale 7 km.
Sabato, 05-03-16. Riposo assoluto.
Domenica, 06-03-16. Gara Olbia Cross, ore 10,30. Riscaldamento circa 4 km compreso allunghi. Gara di 5,7 km in 21'40", media a km 3'50". 34° assoluto e 2° di categoria. Totale km 10.