Allenamento settimana dal 07-03 al 13-03-16.

Lunedì, 07-03-16. Riposo assoluto.
Martedì, 08-03-16. Riposo assoluto.
Mercoledì, 09-03-16. Colle San Michele, ore 09,30. Allenamento di 7 km, a passo lento, in compagnia degli amici del Colle (Mario, Gesuino, Piero, Andrea, Gigi). Più 10 x 100 mt finali. Totale 8 km.
Giovedì, 10-03-16. Mulinu Becciu, ore 17,00. Allenamento lentissimo - lento nelle strade di Mulinu Becciu di 8 km.
Venerdì, 11-03-16. Parco Molentargius - Poetto, ore 07,00. Allenamento di gruppo (Andrea, Alessio, Matteo, Marco) con partenza dal Campo Coni e attraversamento Parco Molentargius e Pista del Poetto per poi rientrare al Campo (12 km) più 8 allunghi da 100 mt. Andatura lenta con leggera progressione finale. Totale allenamento 13 km.
Sabato, 12-03-16. Riposo assoluto.
Domenica, 13-03-16. Riposo assoluto.