Allenamenti settimana dal 04-07 al 10-07-16.

Lunedì, 04-07-16. Riposo assoluto.
Martedì, 05-07-16. Mulinu Becciu, ore 16,00. Riscaldamento 10' poi 30' con 150 mt intensi in leggera salita con 250 mt lentissimi. Torale circa 7 km.
Mercoledì, 06-07-16. Campo Coni, ore 07,00. Allenamento in compagnia di Stefano Floris. Riscaldamento 20' più 10' di esercizi vari e allunghi. Sul lavoro di Stefano (15x400 mt in 1'10" con recupero 1'30") io faccio 12 x200 mt in 35" con recupero 2'. Più defaticamento finale (giro fiera) di 2 km. Totale km 8
Giovedì, 07-07-16. Parco Molentargius, ore 07,00. Allenamento con Matteo Atzeni. Riscaldamento breve in pista per poi andare al Parco di Molentargius e rientrare con un passo medio di 4'57". Totale 9 km.
Da venerdì a domenica riposo assoluto per leggero problema al muscolo gamba destra.