Allenamenti settimana dal 18-07-16 al 24-07-16.

Lunedì, 18-07-16. Mulinu Becciu, ore 08,00. Allenamento lentissimo con leggera progressione in Via Setzu per circa 40'. Totale km 8.
Martedì, 19-07-16. Campo Coni, ore 07,00. Riscaldamento 15' più 10' di lavori su "andature" più 5 allunghi da 80 mt. Poi 2 x (400 + 300 + 200) con recupero 3' tra le distanze e 5' tra le due prove. Tempi impiegati  1^ serie: 1'08"; 50"00; 32"00, 2^ serie: 1'10"; 52"00; 33". Più defaticamento circa 1 km. Totale 6 km.

Mercoledì, 20-07-16. Mulinu Becciu, ore 09,00. Allenamento in Via Setzu con variazioni ritmo in salita per circa 30'. Totale km 6.