Cagliari, 30 e 31-07-16. Campionati Individuali su Pista Master. Le mie gare di 1500 e 800 mt.

Foto post gara dei 1500 mt.  Foto Tore Orrù. 

Altri due titoli regionali conquistati nei Campionati Individuali Regionali su Pista (1500 e 800 mt) e siamo a quota 35 in totale. Il 1500 mt l’ho chiuso in 4’58’54” mentre l’800 mt in 2’27”13. C’è chi mi definisce “l’uomo dei podi” e in effetti, andando ad analizzare tutte le gare competitive da me fatte (310), risultano ben 280 le volte in cui sono salito sul podio, con 185 volte al 1° posto (65,9 %), 70 volte al 2° posto (25,1 %) e 25 volte al 3° posto (9,0 %). Nel 2016 ho fatto 15 gare arrivando per 10 volte 1° di categoria e 5 volte 2°.

Vediamo come sono andate le due gare.

Gara 1500 mt.  Foto Marco Floris.

Sabato, 30-07-16. Campo Coni, ore 19,10 è l’orario di partenza della gara dei 1500 mt. Inizio la fase del riscaldamento intorno alle 18,30. Naturalmente lo svolgo all’interno del “pistino” da 100 mt in quanto così si può lavorare all’ombra. La temperatura è molto alta e supera i 30 gradi. La prima fase del riscaldamento è molto blanda. Man mano che mi avvicino all’ora della gara intensifico il ritmo e faccio qualche esercizio di tecnica nella corsa.  Circa 10’ prima della partenza è il momento degli allunghi da circa 60 mt da fare in progressione. Partenza puntuale in un’unica serie di 20 atleti. Il mio avversario di categoria è Giampaolo Tocco per cui dovrò stare molto attento alla sua gara. Decido di partire molto tranquillo e mi posizioni sin dall’inizio dietro lui. L’andatura non è male in quanto il passo è quello da 1’22” a giro. Proiezione finale ben al di sopra i 5’. Ai 600 mt decido di cambiare ritmo e supero Giampaolo. Attendo un attimo per vedere la sua reazione e nel frattempo mantengo un andatura leggermente superiore a quella di prima. Non vedo alcuna reazione di riguardo da parte di Giampaolo per cui mi adagio leggermente in attesa di affrontare la fase cruciale della gara, ossia i 200 mt finali. A metà gara ho un vantaggio di circa 10 mt per cui l’obiettivo è quello di mantenere questo margine. Il passaggio nei 1000 mt risulterà poi di 3’21”.

Premiazione gara 1500 mt. Foto M. Floris.

Lo stato fisico è buono. Breve controllo della posizione di Giampaolo, poco prima degli ultimi 200 mt, e constato che il vantaggio è cresciuto ancora. Ormai è fatta. E’ praticamente impossibile che mi possa raggiungere. Ai 200 mt finali decido di cambiare ritmo, per non correre minimamente alcuna sorpresa. Alla fine riesco a guadagnare una posizione che è decisamente soddisfacente. 4’58”54. Non è un tempo eccezionale ma pur sempre un signor tempo. L’anno scorso chiusi la stessa gara in 4’52” ma sicuramente stavo molto meglio fisicamente. In ogni caso l’obiettivo anche quest’anno era di conquistare il titolo regionale per cui va bene così. Tra l’altro prima di questa gara sono rimasto tre giorni totalmente fermo per poter recuperare al 100 % la condizione fisica. Poi occorre stare anche un po' tranquilli per avere le forze necessarie la mattina successiva di affrontare l’altra gara di 800 mt. Premiazioni molto celeri e foto di gruppo con gli altri componenti la gara dei 1500.

Foto Marco Floris.

Domenica, 31-07-16. La partenza è prevista per le 12,10. La temperatura è di circa 31 gradi per cui sotto il sole si rasentano i 35 gradi. Riscaldamento di circa 30’ nel pistino da 100 mt. Ci saranno due partenze, la prima degli atleti delle categorie 35 e 40, mentre nella seconda tutti gli altri. Saranno due partenze da 9 atleti. Riscaldamento molto blando per non rischiare assolutamente niente dal punto di vista muscolare. Alcuni allunghi di circa 60 mt e brevi andature per tenere pronto il corpo. Finalmente tocca a noi. Anche in questa gara il “rivale” di turno è Giampaolo Tocco. Pronti, via. I primi 100 mt dobbiamo farli all’interno della nostra corsia per poi poter guadagnare la prima corsia. Nella fase iniziale della gara cerco di spingere leggermente in modo da mantenermi davanti a Giampaolo ed in effetti tutto fila piuttosto liscio. Dopo il primo giro sento sempre la presenza di Giampaolo molto vicina per cui intensifico leggermente l’andatura. Mi rendo conto che ai 300 mt finali ho guadagnato almeno 5 mt ma naturalmente i giochi si determineranno negli ultimi 200 mt finali.

Fase finale degli 800 mt.   Foto Sabrina Moro.

Come supero la linea dei 200 mt finali decido di dare tutto ciò che ho in corpo. Spingo intensamente e per fortuna il corpo regge bene. Con la coda dell’occhio, prima degli ultimi 100 mt, controllo l’andatura di Giampaolo e posso vedere che ormai la distanza è notevole. Decido di spingere al massimo sino alla fine e riesco a chiudere la gara con il tempo di 2’27”13. L’anno scorso avevo spinto decisamente meglio nella prima frazione di corsa e riuscii a chiudere in 2’22”. In ogni caso l’obiettivo del primo posto di categoria anche quest’anno è stato raggiunto per cui va benissimo così. A fine gara, dopo la premiazione, breve corsetta defaticante con alcuni amici sotto l’ombra del pistino.

Per vedere i risultati delle due giornata di gara (tratti da Fidal Sardegna) clicca qui;
Per vedere il video degli 800 mt fatto da Tore Orrù clicca qui;