Allenamento settimana dal 22-08 al 28-08-16.

Lunedì, 22-08-16. Riposo assoluto.
Martedì, 23-08-16. Mulinu Becciu, ore 18,30. Allenamento lentissimo di 6 km.
Mercoledì, 24-08-16. Mulinu Becciu, ore 17,30. 6 giri da 1650 mt (10 km) con partenza lentissima e leggera progressione continua sino alla fine (partenza a 6' a km e ultimi 3 km a 4'30"). Totale 10 km.
Giovedì, 25-08-16. Mulinu Becciu, ore 08,30. Allenamento di 8 km con partenza lentissima e leggera progressione negli ultimi 3 km.
Riposo assoluto
Domenica, 28-08-16. Colle San Michele, ore 18,00. Partenza da casa per il Colle San Michele (1,5 km) a passo lentissimo. Nel Colle ho fatto 5 km a passo lento, quasi totalmente su sterrato, per poi rientrare a casa. Totale 8 km.