Allenamento settimana dal 30-01 al 05-02-17.

Lunedì, 30-01-17. Mulinu Becciu, ore 07,30. Allenamento lentissimo di 40'. Totale circa 7 km.
Lunedì, 30-01-17. Colle San Michele, ore 16,00. 8 km di corsa lentissima.
Martedì, 31-01-17. Mulinu Becciu, ore 07,00. 5 km di corsa lentissima.
Martedì, 31-01-17. Mulinu Becciu, ore 16,00. 5' di riscaldamento + 25' ripetute da 100 mt in Via Binaghi. Totale 6 km.

Mercoledì, 01-02-17. Mulinu Becciu, ore 07,30. 10' di riscaldamento + 20' ripetute in leggera salita da 250 mt in Via Setzu + 10' defaticante. Totale circa 8 km.
Giovedì, 02-02-17. Colle San Michele, ore 07,30. 8 km lenti al Colle con partenza da casa.
Venerdì, 03-02-17. Mulinu Becciu, ore 08,00. 30' lentissimi in Via Setzu con allunghi finali da 80 mt. Totale 5 km.
Sabato, 04-02-17. Riposo assoluto.