Mulinu Becciu (CA) 10/07/20, ore 6:42. Allenamento di 6 km con leggera progressione.
Il percorso è lungo poco meno di 1,2 km ed è sostanzialmente pianeggiante. Parte dalla via Brotzu, dentro il parchetto, per poi deviare a dx per via Della Francesca sino alla rotonda. Si entra poi in via Giotto e si gira subito a dx in via Deliperi. Ho inserito nel percorso il passaggio accanto al parco di via Beato Angelico per allungare di 300 mt il giro. Si ritorna poi in via Deliperi per deviare poi a dx nel punto di partenza in via Brotzu.
Questi i tempi a km: 1° 4'51"; 2° 4'48"; 3° 4'40"; 4° 4'35"; 5° 4'28"; 6° 4'13".
Andatura media 4'37" e durata allenamento per i 6 km: 27'43". Frequenza media 133 (max 151). Calorie 295 e perc. di grassi bruciati di cal. 17%. Cadenza media 91 (max 93). Temperatura 22° con umidità alta. Riscaldamento pre-all. 15', defaticamento post-all. 10'. Orologio Polar 430.
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