Allenamento del 11/07/20. Mulinu Becciu (CA), 5 km lentissimo-lento.

Mulinu Becciu (CA), ore 06:30. Oggi allenamento molto breve (meno di 30') per limiti di tempo (a lavoro alle 08:00) tra le strade di via Setzu e via Binaghi. Percorso a V di 1.070 mt semi-collinare. Partenza lentissima (a ritmo di poco sotto i 7' a km) per poi scendere sotto i 6' km al 3° km e solo all'ultimo km sotto i 5' a km. Battito medio 115 con partenza a 102 e ultimo km a 133. Durata allenamento per i 5 km: 29'17" con un totale di calorie bruciate pari a 253 kcal. Cadenza da 88 a 91. Temperatura 23° con alta umidità. Orologio Polar M430.