Mulinu Becciu (CA), 14/07/20. Allenamento 6 km.

Allenamento fotocopia di quello già fatto il 10/07/20 a Mulinu Becciu nell'isolato tra le vie Brotzu, Della Francesca, Giotto, Deliperi, Beato Angelico. Alle ore 06:30 la temperatura è di 23° con una umidità dell'83%. Mi avvio a piccoli passi verso il punto di allenamento cercando di riscaldare il proprio corpo in modo tale da partire ad un ritmo già efficace. La partenza stavolta la effettuo all'interno del parco in via Brotzu cosi da terminare i 5 giri previsti proprio ad angolo tra le vie Deliperi e Brotzu. Inizio allenamento alle ore 06:45 senza avere alcun obiettivo ben preciso del ritmo da seguire ma con lo scopo di arrivare a 6 km. La brevità della distanza mi da molta serenità in quanto, seppure il clima non sia ideale, sarà sicuramente uno sforzo inferiore ai 30'. Questi i tempi realizzati: 1° km: 5'15"; 2°: 4'56"; 3°: 4'34"; 4°: 4'32"; 5°: 4'15"; 6°: 3'57" per un totale di 27'35" (il 10/07/20 impiegai 27'42"). Cadenza media 182 passi a km. Consumo calorie 300 kcal. Battito medio 138 con 120 al 1° km e 151 nell'ultimo. By Polar M430.