Allenamento nello stagno di Molentargius di 12 km in 1:04' a una media di 5'21". Partenza a 6'00" e restanti km tra 5'25" e 5'10". Media battiti 127 (71%) e calorie consumate 806 (% grassi bruciati 32%). Temperatura 30° indice u v 4, umidità 60%. Totale km al 21/07/21: 176.
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