Su Planu-Mulinu Becciu, 22/01/22, ore 14:30. Lento di 8 km in 36'56" con media a km 4'37".

 Partenza da via Cervino a Su Planu per fare il giro da 330 mt e andare poi tra le vie Setzu e Binaghi per fare 7 km circa e rientrare verso casa. Totale 8 km in 36'56" a una media di 4'37". Giornata solare con temperatura sui 15° al sole e leggera brezza di maestrale. Partenza a 5'14" per poi assestarmi intorno a 4'35" e chiudere gli ultimi due km a 4'17". Battito medio 137, ascesa totale 89  mt, cadenza media 182 con lunghezza passo 1,19 calorie 467. Totale 8 km.