Allenamento lentissimo nel parco di Su Planu su un percorso di 750 mt totalmente sterrato svolto in senso antiorario. Il circuito è quasi totalmente all'ombra delle piante, spesso coperto da foglie, con il rischio di calpestare qualche pietra nascosta. 11 km in 1:14'42" a una media di 6'47" a km. Ascesa totale 50 mt con una frequenza media di 107 e un totale calorie di 688. Temperatura ottimale di 22° con aria asciutta. Sicuramente sarà un percorso da utilizzare in ore di fortissimo sole con il vantaggio di trovarmi a poche centinaia di metri da casa.
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