Ripresa allenamenti dopo quasi una settimana di stop dovuto a un problema al ginocchio sinistro. In questo periodo ho praticato il nuoto in acque libere. Oggi ho fatto 8 km nello sterrato di Molentargius, partendo dal lato Poetto, con il giro dei parchi verso Quartu evitando le varianti interne ai parchi. Passo lentissimo con leggera progressione finale. Km 8 in 45'13" a una media di 5'39". Ascesa totale 10 mt con 525 calorie totali a una media di 125 battiti al minuto con una cadenza media di 181.
Nessun commento:
Posta un commento