Allenamento lentissimo di 8 km tra il Parco di Su Planu e le vie attigue. Giornata soleggiata con temperatura di poco sopra i 21°. Il percorso è piuttosto irregolare con pavimento in pavè e asfalto lungo 1 km. Ho fatto 8 giri pari a 8 km in 45'36" a una media di 5'42". Ascesa totale 27 mt con battiti per minuto di 117 di media e calorie consumate 506. Cadenza media di 180 e lunghezza del passo media 0,98 mt.
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