Allenamento lento rigenerante tra le vie Setzu e Binaghi post gara di Molentargius di 12 km. 6 km a passo lentissimo con media complessiva di 5'51". Ascesa totale di 72 mt e calorie consumate 391. Alla fine del lento ho fatto 6 allunghi da 60 mt. Totale 7 km.
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