Lento tra le vie di Mulinu Becciu con giro unico di 7 km più 7 allunghi da 100 mt in salita. Totale 8 km in 43'15" a una media di 5'24". Calorie totali 531 con ascesa totale di circa 80 mt. Primi 3 km di corsa lentissima per poi da 4° al 7° km a ritmo intorno a 5'10". Nell'ultimo km ho fatto 7 allunghi da 100 mt in salita (circa 8% di pendenza) nella via Cervino a Su Planu. Frequenza cardiaca media di 131, cadenza media di 183 e lunghezza passo di 1,01 mt.
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