A Uta si svolge la 1^ gara di cross del 2023 validi come campionato di società master. Il percorso è molto duro e insidioso, totalmente piatto ma ricco di curve, ogni giro è lungo circa 900 mt. La giornata è fresca per il vento di maestrale con una temperatura intorno ai 14°, per fortuna è presente un tiepido sole. Inizio il riscaldamento con molta tranquillità, dato il ritardo delle gare, e verso le 11:45 ha finalmente inizio la gara. Km 3,6 in 14'32" a una media di 4'02" a km. Secondo di categoria e terzo assoluto nella gara che vedeva gli atleti da SM 60 in su. Defaticante di circa 2 km. Frequenza cardiaca media di 150 (massima 158) con calorie consumate 237. Cadenza di corsa media 190 (massima 221) con lunghezza passo di 1,30 mt. Totale km 10 di cui circa 4 di riscaldamento, 3,6 di gara e 2 di defaticante.
Nessun commento:
Posta un commento