Allenamento di 10 km nello sterrato di Molentargius con giro unico fatto in senso orario. Giornata di sole (18°) con leggero vento di maestrale. Totale 10 km in 47'27" a una media di 4'45". Ascesa totale 5 mt, calorie totali 643, FC media 134 (max 154). Cadenza di corsa media di 182, lunghezza passo media di 1,16 mt.
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