Mulinu Becciu. 25/05/23, ore 11:15. Lento di 4 km + 10x200 mt in 45" (rec. 200 mt in 1'15") + lento 2 km.

 Allenamento nell'isolato di 1.060 mt a Mulinu Becciu. Temperatura di 23° con debole sole e leggera brezza di libeccio. Partenza con un lento di 4 km a una media di 4'56" più 6 allunghi da 60 mt. 10x200 mt in via Carpaccio a una media di 45" con recupero di 200 mt in 1'15". Lento di 2 km a una media di 4'57". Totale 10 km.