Gara in pista su 5.000 mt a Cagliari in occasione dei campionati master per società. Temperatura piuttosto alta (27°) ma con discreta brezza di maestrale. Riscaldamento all'ombra del "pistino" da 100 mt per circa 30'. Alle ore 10:00 circa partenza per i dodici giri e mezzo di campo per i 5.000 mt. Primo km in 3'57" mentre dal 2° al 4° km li ho fatti di poco sopra i 4 a km mentre l'ultimo giro ho chiuso nei 200 mt finali per cui l'ho chiuso in 3'56". Totale 5 km in 19'52" a una media di 3'59". Calorie consumate 318, cadenza corsa media 187 e lunghezza passo media di 1,36 mt.
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