Allenamento nell'isolato tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi a Mulinu Becciu. Temperatura alta (31°, percepito 33°) con umidità accettabile (57%) e vento di scirocco caldo. Breve corsa in souplesse per riscaldare la muscolatura per poi iniziare l'allenamento. 4 km a passo lento (5'04" di media) per poi fare 6 allunghi da 60 mt prima di iniziare le 10 ripetute da 300 mt. Tempo impiegato medio nei 300 mt di 60" (range tra 57" e 1'02"). Ho chiuso l'allenamento con 2 km a passo lento a un ritmo medio di 4'58".
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