Allenamento piuttosto presto stamattina per evitare il clima di calore molto alto di questo periodo (si prevedono 40°) e per essere libero alle 08:00 per il lavoro. Temperatura di 25° con leggera brezza di maestrale e umidità medio-alta. Breve corsa in souplesse di circa 10' per riscaldare la muscolatura sino ad arrivare nel punto in cui dovrò affrontare l'allenamento di oggi. Oggi sono previste le ripetute di 300 mt con recupero in souplesse di 200 mt. Le faccio, come al solito, nell'isolato tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi lungo 1.050 mt. 4 km di corsa lenta a una media di 4'55" e poi si parte con le ripetute. Dieci ripetute da 300 mt (media 1'05") con recupero in souplesse di 200 mt (media 1'05"). Chiudo l'allenamento con 2 km lenti a una media di 5'15",
Nessun commento:
Posta un commento