Allenamento nell'isolato tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi a Mulinu Becciu. Temperatura piuttosto alta (28°) nonostante siano le 06:30 del mattino, con leggera brezza di maestrale. Riscaldamento molto lento nei 5 km prima delle ripetute previste per oggi con una media di 5'09" a km. Qualche allungo da 60 mt e poi si parte con i 200 mt. Ne faccio 12 a una media di 42" con recupero a passo di 1'. Chiudo l'allenamento con 1 km lento poco sopra i 5'30".
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