Allenamento su uno dei percorsi a me più caro in quanto attraversa diversi parchi tra il quartiere di Su Planu (partenza e arrivo) e Cagliari. La temperatura è accettabile (26°) così come l'umidità (57%) e soffia una impercepibile brezza di maestrale. Oggi ho portato con me il cellulare per scattare alcune foto lungo il tragitto. Totale 10.750 mt in 54'57" a una media di 5'07" a km e giro svolto in senso antiorario. Prima parte del percorso molto agevole sino al 4° km (fine di via Cornalias) mentre poi diventa pian piano sempre più impegnativo (zona Tuvumannu) sino a toccare il punto più alto nella Piazza D'Armi. Discesa poi attraverso i 100 gradini che conducono ai piedi della casa dello studente e attraversamento del Parco di Monteclaro. Un km di falsopiano per poi raggiungere il Colle di San Michele dove faccio il giro completo della strada asfaltata (1.670 mt) per poi indirizzarmi verso Su Planu e chiudere così questo piacevole allenamento. Ascesa totale 126 mt, calorie consumate 658 e FC Media di 126. La cadenza media è di 181 mentre la lunghezza media del passo è di 1,12 mt.
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