Allenamento lento di 8 km nel rettilineo di 500 mt al Colle San Michele. Temperatura ottimale di 20° con umidità del 64% e leggera brezza di maestrale. Totale 8 km in 42'41" a una media di 5'20" a km. Calorie consumate 493. F C Media di 122, cadenza di corsa media di 183, lunghezza media passo di 1,02 mt.
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