Allenamento lento di 6 km con partenza a 5'48" per poi incrementare gradualmente sino a chiudere l'ultimo km a 4'43". Totale 6 km a una media di 5'17". Ho chiuso l'allenamento con 10 ripetute da 100 mt fatte in 22" con recupero a passo di 1'.
Allenamento lento di 6 km con partenza a 5'48" per poi incrementare gradualmente sino a chiudere l'ultimo km a 4'43". Totale 6 km a una media di 5'17". Ho chiuso l'allenamento con 10 ripetute da 100 mt fatte in 22" con recupero a passo di 1'.
Nessun commento:
Posta un commento