Allenamento di 8 km nell'isolato tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi. Temperatura di 27° con leggero vento da est e umidità perfetta al 50%. Breve corsa di riscaldamento di circa 2 km. Corsa con andatura piuttosto omogenea appena sotto i 5' a km (a parte il 1° km a 5'08"). Totale 8 km in 39'08" a una media di 4'53" a km. Ascesa totale di 35 mt e calorie consumate 496. FC Media di 129, cadenza di corsa media di 183, lunghezza passo media di 1,12 mt.
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