Allenamento semicollinare di 10 km tra le vie Setzu e Binaghi a Mulinu Becciu. Si tratta di un percorso a V lungo 900 mt. 10 km in 42'48" a una media di 4'17" a km. Questi i km fatti: 1°: 4'37"; 2°: 4'31"; 3°: 4'28"; 4°: 4'20"; 5°: 4'11"; 6°: 4'12"; 7°: 4'11"; 8°: 4'10"; 9°: 4'03"; 10°: 4'03". Calorie 640, FC media 142, cadenza di corsa media 184, lunghezza passo medio di 1,27 mt.
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