Allenamento medio di 8 km a Mulinu Becciu tra i due isolati a forma di 8 con lunghezza di circa 2 km da ripetere 4 volte (ogni isolato è lungo circa 1 km). Si tratta di due isolati sostanzialmente in piano anche se quello tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi è più leggero rispetto a quello che passa tra le vie Piero della Francesca e Brotzu (all'interno del parco). Questi i parziali: 1° km in 4'21" (giro leggermente più faticoso); 2° in 4'09"; 3° in 4'17"; 4° in 4'05"; 5° in 4'13"; 6° in 3'59"; 7° in 4'06"; 8° in 3'49". FC Media di 146 con cadenza di corsa media di 188 e lunghezza media del passo di 1'29".
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