Molentargius, 05/01/25, ore 11:20. 10 k in 42'09" a una media di 4'13" a km.

Allenamento di 10 km totalmente su sterrato sotto un magnifico sole (15°). 10 km in 42'09" a una media di 4'13" a km. Questi i parziali: 1° km: 4'34"; 2° in 4'25"; 3° in 4'19"; 4° in 4'15"; 5° in 4'08"; 6° in 4'10"; 7° in 4'07"; 8° in 4'08"; 9° in 4'05"; 10° in 3'57". Dislivello 7 mt, calorie 642. FC Media di 144 con cadenza corsa media di 184 e lunghezza media del passo 1,29 mt.