Allenamento di 8 km tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi a Mulinu Becciu. 8 km in 32'30" a una media di 4'04" a km. Questi i parziali: 1° km in 4'15"; 2° in 4'10"; 3° in 4'06"; 4° in 4'06"; 5° in 4'03"; 6° in 4'03"; 7° in 3'58"; 8° in 3'48". F C Media 143, cadenza di corsa media 185 e lunghezza media passo 1,33 mt. VO2 Max: 70.
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